المشاركات

طرق فقدان الوزن how to lose weight

صورة
            كيف اخسر الوزن الزائد؟ هناك العديد من الطرق التي تجعلك تخسر الوزن بسرعة، ولكن غالباً ما تجعلك هذه الطرق تشعر بالجوع دائماً. وإذا لم تكن لديك إرادة قوية ستستسلم بسرعة.  إذا ما كنت ترغب بفقدان الوزن بطريقة صحية فيجب عليك وضع الخطوط العريضة الآتية لنظام حياتك القادم: تقليل الشهية بمعدل ملحوظ. خسارة الوزن بسرعة بدون الشعور بالجوع. تحسين عمليات التمثيل الغذائي. كيف أفقد وزني الزائد؟ أشهر ثلاث طرق لخسارة الوزن بطريقة صحية: قلل من كمية السكريات والنشويات. تعتبر هذه أهم خطوات النظام الغذائي الصحي.  تشير الدراسات أنه عندما تقوم بتقليل كميات السكريات المتناولة على مدار اليوم  تقل معدلات الجوع في الجسم، ويبدأ الجسم في استهلاك كميات أقل من السعرات الحرارية. عندها يبدأ الجسم باستهلاك الدهون المختزنة في إنتاج الطاقة بدلاً من الكربوهيدرات. ومن الفوائد الأخرى المترتبة على خفض كميات الكربوهيدرات المتناولة هي خفض معدلات الأنسولين في الدم، الأمر الذي يدفع الكليتين لطرد كميات الصوديو...

مضاعفات مرض السكري

صورة
             مضاعفات مرض السكري مخاطر مرض السكري يعد مرض السكري من الأمراض المزمنة التي تظل ملازمة للمريض مدي الحياة. إذا قد يتسائل البعض ما جدوي الأدوية، والأنسولين الذي يتم استخدامه. علي الرغم من أن مرض السكري لا يمكن علاجه، ولكن يجب أن يتم الحفاظ علي معدل جيد من الجلوكوز في الدم، وإلا قد تتطور الحالة إلي غيوبة، وموت المريض. كذلك يجب الحفاظ علي معدل جلوكوز مناسب لتأخير ما يسمي بمضاعفات مرض السكرى. مضاعفات مرض السكري هي أعراض طويلة الأمد تصيب بعض أعضاء الجسم نتيجة لارتفاع نسبة الجلوكوز في الدم. مضاعفات مرض السكري:- الأمراض القلبية، الذبحة، والجلطة. التهاب أعصاب العين... مما يؤدي لفقدان الرؤية. التهاب الكلي. تلف أعصاب القدم... مما يؤدي غالبا للقدم السكري. الاكتئاب. الزهايمر. مضاعفات سكر الحمل :- يجب علي الحامل المصابة بسكر الحمل الانتباه جيدًا لمستوي الجلوكوز في الدم، وإلا سيتسبب ذلك في أضرار لها ولصغيرها. المضاعفات التي قد تحدث للصغير:- الولادة المبكرة. وزن الصغير يكون أكبر من الوزن الطبيعي. يكون المولود أك...

مرض السكري، أنواعه وأعراضه

صورة
                       مرض السكري   مرض السكري مرض العصر يعد مرض السكري من أشهر الأمراض في عصرنا الحالي، حيث للسكري عدة أنواع، من الممكن أن تصيب أي شخص في أي عمر. كيف يحدث مرض السكري؟ في الأجسام الطبيعية ... يوجد هرمون في الجسم يسمي هرمون الأنسولين، يعمل هذا الهرمون علي نقل الجلوكوز من الدم لداخل الخلية لكي يتم تخزينها، أو استخدامها في إنتاج الطاقة. في حالة الإصابة بمرض السكري...... يصبح الجسم عاجزًا عن القيام عن ذلك، حيث :- إما أن يصبح غير قادر علي تصنيع هرمون الأنسولين. أو أن جزيئات الأنسولين لا تستطيع القيام بوظائفها. أنواع مرض السكري:- يوجد العديد من أنواع مرض السكري، منها ما هو شائع للغاية، ومنها ما يحدث في فترات معينة. السكري من النوع الأول type 1. يعد هذا النوع من الأمراض المناعية، حيث تقوم خلايا المناعة بمهاجمة خلايا البنكرياس المسؤلة عن تصنيع هرمون الأنسولين... غير واضح حتي الآن الأسباب التي تدفع جهاز المناعة لذلك الفعل. يعد هذا النوع منتشر للغاية حيث أن حوالي ١٠% من المصاب...